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今回はとても疲れました。前回と同じスケジュールで1時間のトレーニングです。
最初の酸素濃度は98で前回と同じだったのですが、15分後の濃度が前回より8％も低くなっていました。眠いのか(乗った電車の中ですっかり寝てしまいました)酸素を沢山とれないからか、あくびが何回も出ました。（前回は頭はすっきりしていましたのであくびは出ませんでした）

その後、ステアマスターを始めた時も前回はレベル2から始めたのですが、今回はレベル3から始めました。

何か前回とは違う？？？？と思いながらもレベルを5・・・6・・・と上げていきました。20分位過ぎた所で、「ひょっとして私あせってる？・・もっと落ち着いてやればいいのかも・・・」と感じ踏み込む速度もゆっくりにしました。
それから最後5分のところで、レベル7にして2分間。あとはクールダウンで終了。

終了時の値は、酸素濃度70　脈拍153でした。
前回より、明らかに苦しんでいますよね。でもこれも私の姿です。

終了時はかなり、呼吸も乱れ、汗もかいていました。脚もだいぶ乳酸がたまっている感じでした。終了後階段を下りる時、足がふらふらしていました。こんな経験初めてです（また初体験しました(^^♪)

たしかに、ここ2～3日間、お店で、１階から3階に階段を上がっただけで、ももに疲れを感じていたので、なんでこんなに疲れやすいのだろう？・・とは思っていたのですが・・その辺が、数字で出てきたと言う事ですね。

体調が万全の時ばかりではないので、＜自分で、体調が変だな・・と思った時はこれぐらいの疲れ度合いになるんだ＞と言うのが分かって、貴重な経験になりました。

低酸素室の写真撮ろうと思っているのですが、いつもカメラを忘れてしまいます。
次回はきっとどんな所だかご案内できると思います。低酸素室もあと1回です。

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育てていたトマトが1ヶだけ赤くなりました。写真ではチョット暗くなっていますが、赤くなっているのだけはわかりますよね♪

枯れそうだったカーネーションの花も咲きました。カーネーションて面白いですね。良く見ると花の先にひげ(?)のようなおしべがヒューと出ているのですね。初めて気がつきました。
ベランダにあるトマト、オオバ、カーネーションには毎朝、「おはよう！」と元気に声をかけています。そして毎日「還元イオン水」で水遣りをしています。

還元イオン水ってなんだか解りますか？　　飲めば活性酸素を除去してくれて、体が健康になるという嬉しい水なのです。その上これで洗顔すると肌がしっとりと潤いが出てくるetc・・・水道水が一瞬に還元イオン水になると言う、カートリッジがあるのです。この水を草木にあげると普通の水より元気になるのです。
ちなみにこのカートリッジはヨシキ＆ｐ２で販売中です。

ペットボトルにこの カートリッジを入れ ると瞬時に還元イオ ン水が出来上がり。

写真をクリックして 大きくすれば効能書 きが解ります。

カートリッジの中の 成分は何？写真をク リックして大きくす れば解ります。

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マッターホルンは約4400ｍの高さです。
私は日本で３番目の奥穂高しか登った事がないので高所でどうなるのか不安でした。神田にあるハイポスポーツの５階には低酸素室があって、そこでは4000ｍの空気の濃度が体験できます。初体験してきました。

所要時間１時間。
最初の１５分はゆっくりとして・・血中酸素濃度をはかります。
通常時98だったのが、１５分で82まで落ちました。＜じっとしていたから分からなかったけれど、やっぱり空気は薄いのですね＞。

係りの方が、「腹式呼吸をしてみて下さい」との事だったので、腹式呼吸をしてみたら、なんと２回で97まで回復しました。＜これってすごい？らしい？普通は１０回位しないと回復しないらしいです。腹式呼吸ってすごいんですね＞

また１５分腹式呼吸をしながらしずかにしていて、３０分後に今度は低酸素室内で軽運動です。ステアマスターで足踏み昇降の運動を始めました。最初はレベル2に設定してくれましたが、「自分で調整して下さい」との事だったので、少しづつあげて、レベル7にして３０分。終了間際にまた計測に来てくれました。
脈拍145　酸素濃度75　でした。

「初めてにしてはりっぱですよ！」と係りのＵ氏。初体験の私を励ましてくれました。
私の初体験がまた１つ増えました（*^_^*）
これから後２回低酸素室に入って身体の準備をします。
出発まであと１ヶ月を切りました♪♪

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１４日の予定；行動時間１０時間
股峠～東峰～股峠～西山～魚尾道峠～民宿～魚尾道峠～西山～股峠
天気予報：曇、９時ごろから雨

朝2：15起床。３時出発。まだ外は真っ暗。ハーネスを付けて、ヘルメットにヘッドランプを付けて、行ける所まで、車で移動。股峠まで、１５分位の場所に車を置き、いざ出発。
まず、股峠を経て、ヘッドランプを付けて東峰に登りました。ヘッドランプで足元を照らしながら、急勾配で、岩があったり、木の根があったり、登山道は濡れて滑りやすくなっていたりと悪条件の中、慎重に登っていきました。あたりが少し明るくなった頃(4：20)東峰に到着。ここでヘッドランプをはずし、休憩１０分後ただちに下山。だんだん明るくなってきているのですが、依然としてガスでまわりは見えません。　雨が何時降り出すかな～

再び股峠に戻り、今度は西岳に挑戦です。西岳の上級者コースは今まで、鎖がありましたが、利用者からのクレームにより、コース内の鎖はすべて撤去されていました。鎖は１９年５月１３日に撤去された旨、記されていました。またそれにともない、上級者コースの指導褾も撤去されていました。
私たちの今日のコースは赤い線の上級者コースです。

この二子山も私にとっては初めての山。上級コースってどんな所だろう・・・
あんな急な所登れるのだろうか(~_~;)。写真でみると字のごとく西と東に頂上が２つあってかわいらしい山なのですが・・・今はその姿はガスの中でまったく見えません。・・行くっきゃない！

やほりここも急勾配のアプローチを登り、岩場に到着。ハーネスは付けていますが、ロープは使わずフリーで登っていきました。岩場は平面な壁ではなく、ほとんどが岩場の登山道(？)といった感じです。スタンスもホールドもしっかりあるので、傾斜は非常に急ですが、日和田よりずっと楽でした。高度感はあるはずなのですが、ガスで下が見えないのでかえって私たちには良かったのではないかと・・・・稜線も登山道は幅50cm～1ｍで不安定な岩場が続き、トミーからは「落ちたら死ぬので気を抜かないように」と何度も何度も何度も繰り返し繰り返し繰り返し注意がありました。

ちょうど６時に西岳の頂上に到着。ここで朝食＆コーヒーブレーク＆記念写真。

今にも降ってきそうな雨に備え、雨が降ってきたら、岩のトレーニングが出来なくなるので、
「民宿までの体力トレーニングはカットして、魚尾道峠の上の７mの鎖場まで行き、そこから折り返して西岳を下りて、もう一度西岳を登るルート」に変更になりました。

鎖場ではロアダウンの練習をしながら降りて、そのままのぼり返し。登り返した後は、交代でショートロープでの練習をしながら西岳の岩場まで進んでいきました。岩場では、ロアダウンの練習をしながら股峠まで下山。股峠9：00.　

ここで、予報通り(？)雨。大雨にならないうちに再度上級コースで西岳山頂を目指し、下りは一般道コースで下山。途中で雨も音をたてて降ってきました。車まで降りる頃には本降りになっていました。終了時間11：00　

合計８時間の岩場トレーニング山行(マッターホルンに向けての実践トレーニング)
も無事終了(^_^.　　また今回も初体験がいっぱいあり充実の２日間でした♪
① 初めての二子山登山
② ヘッドランプを付けての暗い時間からの岩登り体験
③ 山の中でのロアーダウンの練習(ゲレンデでは体験済み)
④ 最初から最後までヘルメット・ハーネス装着しての登山
　　　(女性はハーネスを付けているとトイレが大変ですね。
又、ヘルメットをかぶっていると暑いですね(~_~;)
⑤ ショートロープ体験(ガイドさんと１対１でロープをつないで歩く)

いくら写真が好きな私でも今回はトレーニングに集中し、写真撮影を控えました。でも珍しい花を見つけたときだけ、撮らせて頂きました（*^_^*）

右はひょうたん木の花(実は赤い瓢箪の形)
左は木の花でうが？です。

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6/13　日和田　快晴。
今回は「マッターホルンのトレーニング岩登り編」です。「登山靴で岩場を登る・アイゼンをつけて登る」「ヘッドランプをつけて岩場を登るトレーニング＆実際の岩場に慣れる」がテーマでした。２日間でゲレンデの繰り返しのトレーニングと実際の岩場を暗い時間から登るトレーニングをしました。参加者はマッターホルン参加予定のこんちゃん、こばちゃん、私。そしてガイドのトミー。合計４名です。だんだん実践に近いトレーニングになってきました。

１３日は日和田山女岩・男岩でのトレーニング。お天気は快晴。まるで夏です。
今回は登山靴での、クライミング。そして、更にアイゼンをつけてのクライミングです。
私にとっては、日和田山の男岩・女岩を登るのも初めて、登山靴でクライミングするのも初めて、ましてやアイゼンを付けてのクライミングは想像できません。
マッターホルンに挑戦する事を決めて以来、やる事全てが初めて(デビュー)尽くし。色々デビューしましたが、とうとう核心部になってきました(^_^)

案ずるより、産むが安し♪
私以外の人達はもう何回もトレーニングをしているのですが、私は仕事の関係で、今回が初めてでしたが、遅れを取り戻す為、１週間前から一日１０分程ですが、お店のクライミングウォールで社長の指導の下、登山靴でのクライミングの練習をしていました。
でもアイゼンでの練習は出来なかったのですが、その練習がみのり、初めての女岩も私が思っていたより、わりとスムーズに登る事が出来ました（*^_^*）チョット安心♪ハイポーズ！
今日はクライムダウン・ロアダウン・懸垂下降の練習もしました。特にマッターホルンは下りはロアダウンが多いという事で、念入りに練習をしました。

この日の日和田は平日なのにとてもにぎわっていました。男岩にはロープが５・６本かかっていました。私たち以外はみなクライミングシューズでした。また日和田のローカルルールで、登る人は皆ヘルメットをかぶらなければいけなくなったそうです。出版社の方が撮影にも来ていました。

私たち４名は日和田山を３時に終了し、明日の二子山登山の為に、トミーの車で、本日の宿泊場所二子山の登山口近くにある「二子山民宿登人」移動しました。

この民宿は歴史があり、昭文社の地図にも載っていました。今日の宿泊は私たちだけでしたが、登人のおばちゃんはとっても元気で、明るく私たちを出迎えてくれました。お風呂で汗を流し、おばちゃんの食べきれないほどの夕食を頂き、明日の為に19：30就寝しました。早い！

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ここの所山に行く回数が増えて、いつのまにか前回のから１７日も経ってしまいました。植物は成長が早いです。今のトロリンオーチャードです。

６／１日の時はつぼみだったお花も咲いてきました。この花の名前がわかりました。
「オトギリソウ」です。山でもいろいろな所で見られますよね。


あじさいの花も満開を迎えています。花びらには１cm程のカマキリがいました。
ちなみにこのアジサイの花は直径２０cm位もあるとても大きなアジサイです。

紹介が遅れていた仲間達です。見れば解りますよね。そう・・・ミニトマトです。
左と中央の写真は母の日に子供たちからもらったミニトマトです。立派に元気に育っています。ベランダにおいているので、毎日朝起きると一番に見に行きます。
早く食べたいですね（*^_^*）
右の写真のトマトは我が家の番犬コロちゃんの家の前に自生してきたものです。
１０本ぐらいあるので、お花も咲いてきて、楽しみです♪

この花(？)はなんだか解りますか？
これは栗の木の花です。い～ぱい咲いているのですが、去年も台風で成った実がほとんど落ちてしまい最後に１個のいがぐりだけ残りました。
昨年の収穫は１ヶのみ。くりってデリケートな木なのですね。今年はどの位残ってくれるのでしょう・・・

毎回ご報告の柑橘類３種。ゆず・みかん・なつみかん
どれがどれだかわかるかな・・・・・・あたったらすごいと思う。撮ってる私も
良くわからなくなるのですから・・・正解(左よりなつみかん・ゆず・みかん)です
今は皆同じ大きさです。良く見ると葉っぱも微妙にちがうのですね(#^.^#)

そして、アケビ。いつのまにか5ｃｍほどに大きくなっていました。大きさは大きくなっても5ｃｍ～10ｃｍ位にしかならないのに成長が早いですね。これから徐々にムラサキ色に変わっていきます。
カリンの実の成長は又今度で・・・

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前回のご紹介から２週間がたちました。今のトロリンオーチャードです。

この白い花きれいでしょ！
なんの花だか解りますか？
・・・そうです。「どくだみ」の花です。薬にもなるのですよね。今はなざかりです。群生しています(笑)

右　ツユクサ
雨に濡れてきれいでした。雨がにあう花ですね♪

左　もうすぐ咲きそうなのですが、花の名前がわかりません。後でしらべなきゃ♪

この花は誰でも知っているアジサイです。
アジサイは習志野市の市花なのです。吉野家の娘が生まれた時に習志野市から頂いたアジサイなのです。娘が２４歳ですからこのアジサイも２４年間も頑張って咲き続けているのですね・・・歴史を感じます・・・

この写真では良くわかりませんが、真ん中に生えているのが「びわ」の木です。
この木にも由来があるんです・・・・

この木は、吉野家の長男が小学校１年生の時に自分で食べたびわのたねを庭に埋めたのだそうです。やがて芽が出て、膨らんで、大きく育って、１３年目に実をつけました。その後毎年実をだんだん多くつけるようになりましたが、ある時、いきなり沢山の実をつけました。次の年びわの木は枯れてしまいました。

この話をお父さんのお友達の庭師のSさんにお話したら、「木は自分の身を知って、子孫を残す為にいっぱい実をつけたのです。木のあった近くを良く見てみて御覧なさい。きっと「びわ」の木の芽がでていますよ♪」との事。

早速探すと、なんと２本生えていました。その内の１本がこんな立派になったのです。長男は結婚して、現在は1児のおとうちゃんです。だからこの「びわ」は私たちにとっても「長男のびわの子供」だから孫ですね。だから「レオのびわ」と呼んでいます。レオとは孫の名前です。

４月５月できれいに咲いていた花の実もこんなに大きくなりました。
下の５つの実なんだかわかりますか？この２つはにていますよね。
左がももです。１０個ぐらいなっていました。ちょっと赤みがさしていますね。右は白梅です。梅はほとんどなっていません。私が見つけたのはこれ１個です (>_<)

こちらは左がツバキの実です。食べられません。真中はカリンです。２週間まえの１．５倍位になっています。少しきいろみがかってきました。右はボケの実です。
これは食べられないと思いますが・・・良くわかりません。

これからの成長が楽しみです。秋から冬にかけて収穫です。
今ベランダで、シソとミニトマトを育てています。

シソの葉は薬味にしたい時に取って食べられるように植えました。ミニトマトは大好きなのでいつでも取りたてが食べられるように植えました。とっても元気で一日で2～3ｃｍ位伸びています。今、実と花が付いています。真っ赤なトマトになるのに３週間ぐらいはかかるかな・・・

ちなみにシソとミニトマトは母の日のプレゼントにリクエストをして子供達がら貰いました。前から夢だったので、また夢が１つ実現しました。このトマトは次回ご紹介します。　それではまた（*^_^*）♪

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