今回はとても疲れました。前回と同じスケジュールで1時間のトレーニングです。
最初の酸素濃度は98で前回と同じだったのですが、15分後の濃度が前回より8%も低くなっていました。眠いのか(乗った電車の中ですっかり寝てしまいました)酸素を沢山とれないからか、あくびが何回も出ました。(前回は頭はすっきりしていましたのであくびは出ませんでした)
その後、ステアマスターを始めた時も前回はレベル2から始めたのですが、今回はレベル3から始めました。
何か前回とは違う????と思いながらもレベルを5・・・6・・・と上げていきました。20分位過ぎた所で、「ひょっとして私あせってる?・・もっと落ち着いてやればいいのかも・・・」と感じ踏み込む速度もゆっくりにしました。
それから最後5分のところで、レベル7にして2分間。あとはクールダウンで終了。
終了時の値は、酸素濃度70 脈拍153でした。
前回より、明らかに苦しんでいますよね。でもこれも私の姿です。
終了時はかなり、呼吸も乱れ、汗もかいていました。脚もだいぶ乳酸がたまっている感じでした。終了後階段を下りる時、足がふらふらしていました。こんな経験初めてです(また初体験しました(^^♪)
たしかに、ここ2~3日間、お店で、1階から3階に階段を上がっただけで、ももに疲れを感じていたので、なんでこんなに疲れやすいのだろう?・・とは思っていたのですが・・その辺が、数字で出てきたと言う事ですね。
体調が万全の時ばかりではないので、<自分で、体調が変だな・・と思った時はこれぐらいの疲れ度合いになるんだ>と言うのが分かって、貴重な経験になりました。
低酸素室の写真撮ろうと思っているのですが、いつもカメラを忘れてしまいます。
次回はきっとどんな所だかご案内できると思います。低酸素室もあと1回です。
by toyoko | トラックバック (0)