マッターホルンは約4400mの高さです。
私は日本で3番目の奥穂高しか登った事がないので高所でどうなるのか不安でした。神田にあるハイポスポーツの5階には低酸素室があって、そこでは4000mの空気の濃度が体験できます。初体験してきました。
所要時間1時間。
最初の15分はゆっくりとして・・血中酸素濃度をはかります。
通常時98だったのが、15分で82まで落ちました。<じっとしていたから分からなかったけれど、やっぱり空気は薄いのですね>。
係りの方が、「腹式呼吸をしてみて下さい」との事だったので、腹式呼吸をしてみたら、なんと2回で97まで回復しました。<これってすごい?らしい?普通は10回位しないと回復しないらしいです。腹式呼吸ってすごいんですね>
また15分腹式呼吸をしながらしずかにしていて、30分後に今度は低酸素室内で軽運動です。ステアマスターで足踏み昇降の運動を始めました。最初はレベル2に設定してくれましたが、「自分で調整して下さい」との事だったので、少しづつあげて、レベル7にして30分。終了間際にまた計測に来てくれました。
脈拍145 酸素濃度75 でした。
「初めてにしてはりっぱですよ!」と係りのU氏。初体験の私を励ましてくれました。
私の初体験がまた1つ増えました(*^_^*)
これから後2回低酸素室に入って身体の準備をします。
出発まであと1ヶ月を切りました♪♪
by toyoko | トラックバック (0)