今日は月に一度行われているノルディックウォーク講習会へ参加してきました。
場所はヨシキから車で移動し、
秋津運動公園で行います。
参加者は全部で7名。
全員が初参加なので、ポールを
使っての準備運動のやり方、
ポールの長さの設定方法、
歩き方を教わりました。
ポールには2種類あり、前でつく「ディフェンシブタイプ」、後ろにつく「アグレッシブタイプ」があり、今回は全員よりしっかり運動のできる「アグレッシブタイプ」を使いました。
腕を振ることを少し意識するだけで、普段使わない上半身の能動ができ、
約1時間のウォーキングでびっしょり汗をかきました。
途中ポールを使ってゲームをしたり、ノルディックウォークの由来などの説明もあり、
あっという間の2時間で楽しく研修をすることが出来ました\(^v^)/
by ono